Dieta de aveia: perder peso e ficar mais jovem

Dieta de aveia: perder peso e ficar mais jovem

A dieta de aveia não é apenas uma dieta que ajuda a perder peso. O fato é que uma dieta com aveia ajudará a colocar a pele em ordem, a dar brilho e beleza. Você não apenas perderá quilos extras sem problemas, mas também rejuvenescerá ao mesmo tempo, sem fazer muito esforço. Aveia para a dieta deve ser cozido no vapor com água fervente alguns minutos antes de comer. Você pode adicionar frutas e bagas frescas ao mingau, exceto banana e uvas, mel. Além de poder adicionar Moder Diet.
Durante a dieta, desista de alimentos salgados, doces e gordurosos. De bebidas permitidas água não gaseificada na quantidade de 2 litros por dia, chá verde e kefir. Você terá que recusar café pela duração da dieta.

 

Como uma dieta de aveia afeta sua pele? O fato é que os grãos de aveia contêm vitaminas e minerais que são bem absorvidos pelo organismo e, graças a isso, a aveia beneficia a saúde e a beleza.

O zinco contido na farinha de aveia limpa a pele, ajuda a estreitar os poros, tem um efeito restaurador e anti-inflamatório.
O manganês combate o inchaço, ajuda na cicatrização de microtraumas na pele.
As vitaminas A e E protegem o rosto de fatores nocivos externos, graças à proteção antioxidante, retardam o processo de envelhecimento da pele, aumentam sua elasticidade e firmeza.
Os ácidos graxos ajudam a reter a umidade da pele, eliminando a secura e a irritação.
Lipídiosnutrir e hidratar a pele, e as proteínas impedem o crescimento de bactérias patogênicas.

Abaixo está um menu semanal, mas você pode comer dessa maneira por até quatro semanas para obter o efeito máximo.

Café da manhã: prepare meio copo de aveia.
Lanche: kefir sem gordura 1 xícara.
Almoço: 1/2 xícara de aveia, fervida com água fervente, 1 pepino fresco.
Lanche: kefir sem gordura 1 xícara.
Jantar: 1 laranja ou toranja.

Café da manhã: prepare meio copo de aveia.
Lanche: salada de legumes com rabanete e pepino.
Almoço: 1/2 xícara de aveia, fervida em água fervente.
Lanche: kefir sem gordura 1 xícara.
Jantar: peito de frango cozido com tomate picado.

Café da manhã: prepare meio copo de aveia.
Lanche: 100 g de queijo cottage com 1/8 de colher de chá. mel.
Almoço: 1/2 xícara de aveia, fervida em água fervente.
Lanche: kefir sem gordura 1 xícara.
Jantar: 200 g de peixe cozido com 30 g de arroz integral cozido.

Café da manhã: prepare meio copo de aveia.
Lanche: 1 ovo cozido.
Almoço: 1/2 xícara de aveia, fervida em água fervente.
Lanche: kefir sem gordura 1 xícara.
Jantar: 200 g de legumes cozidos, 1 laranja.

Café da manhã: prepare meio copo de aveia.
Lanche:125 g de iogurte grego.
Almoço: 1/2 xícara de aveia, fervida em água fervente.
Lanche: kefir sem gordura 1 xícara.
Jantar: frango assado com legumes, chá verde.

Café da manhã: prepare meio copo de aveia.
Lanche: torrada com queijo cottage e mel, chá verde.
Almoço: 1/2 xícara de aveia, fervida em água fervente.
Lanche: kefir sem gordura 1 xícara.
Jantar: 200 g de camarão cozido com limão, uma porção de salada de legumes.

Café da manhã: prepare meio copo de aveia.
Lanche: 1 maçã.
Almoço: 1/2 xícara de aveia, fervida em água fervente.
Lanche:1 xícara de kefir sem gordura.
Jantar: 200 g de fígado cozido, uma porção de salada de legumes.

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